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Tener un cabello saludable y bonito no solo puede lograrse utilizando productos de belleza de buena calidad, como champú, mascarillas nutritivas o aceites naturales, sino también siguiendo una buena alimentación e incluyendo en el menú diario ciertos ingredientes que tienen propiedades aliadas para tener un pelo espectacular.

Veamos entonces algunos alimentos que pueden incluirse en la dieta y harán maravillas por el cabello:

Un alimento que no solo es apreciado por ser delicioso sino también por aportar vitaminas, minerales y proteínas provenientes del cacao y que nutren el cabello, sobre todo en casos de pelo muy dañado, gracias a su acción antioxidante y protectora frente a los radicales libres y otras sustancias que lo perjudican.

El consumo moderado de chocolate ayuda a hidratar y reparar el cabello además de devolverle su brillo natural controlando el tan odiado efecto frizz, siendo un alimento que previene el envejecimiento prematuro de la piel.

Una fruta de invierno, la granada es además un cosmético activo gracias a sus semillas que son reconocidas por su alto poder antioxidante natural que combaten los radicales libres responsables directos del envejecimiento prematuro.

El consumo regular de granada aporta una buena acción hidratante tanto al pelo como a la piel y ayuda a suavizar el cabello devolviéndole su brillo natural aportando flavonoides, ácido oxálico y ácido málico que también cumplen una acción antioxidante.

Esta fruta cítrica al igual que la naranja y el limón posee una alta concentración de vitamina C, un antioxidante sumamente potente que ayuda a prevenir el daño que causan los radicales libres, pero que también refuerza el sistema inmune.

La mandarina contiene además ácido fólico y provitamina A en un porcentaje mayor al de cualquier otro cítrico, con la particularidad que eta provitamina se transforma en vitamina A en el organismo y ayuda a reforzar las defensas, aportar potasio, magnesio y calcio, de ahí que los especialistas la recomiendas para cabellos secos, ya que aportan al pelo salud y brillo controlando el efecto frizz y el volumen.

Sus beneficios son conocidos desde la antigüedad y siempre se ha asociado al vino con la longevidad gracias a su contenido de vitaminas A y C como también algunas del complejo B tales como la biotina, ácido fólico, ácido nicotínico y tiamina entre otros.

El vino contiene también una alta concentración de sales minerales asimilables como el potasio, calcio, magnesio, flúor, manganeso y cromo, todos ellos produciendo un efecto reparador sobre el cabello, por lo cual su consumo es recomendado para mantener hidratado y nutrido el cabello aportándole Omega 6 y 9 como también colágeno.