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Una adecuada hidratación es fundamental para lucir una piel sana y luminosa y esta hidratación debe hacerse tanto interna como externamente.

Por ello, la recomendación de beber unos dos litros de agua diariamente no es algo caprichoso, sino algo que se ha comprobado científicamente como imprescindible para la salud y la belleza.

Si nuestro cuerpo pierde un 1% de líquido inmediatamente aparece la sensación de sed, pero cuando esta pérdida es mayor también se presentan otros síntomas como una disminución de la resistencia y del propio rendimiento.

Cuando esto no se soluciona de inmediata bebiendo agua o cualquier otro líquido el organismo puede sufrir otras alteraciones como espasmos musculares y aceleración del ritmo cardíaco.

Beber líquido en cantidad suficiente es fundamental entonces para lograr compensar la pérdida de agua diaria y por ello ingerir cualquier bebida que contenga agua contribuirá a formar el total necesario que el organismo necesita para estar correctamente hidratado.

Pueden ser zumos de frutas, infusiones, leche o simplemente agua, pero es fundamental hacerlo diariamente, ya que una correcta hidratación también ayuda a regular la temperatura del cuerpo, eliminar toxinas, transportar nutrientes y oxígeno a las células, además de acelerar las funciones del cerebro, aumentando los niveles de humectación en al piel y los tejidos.

En relación a las cremas y productos de belleza destinados a cuidar la piel es necesario que para mantenerla hidrata se utilice siempre un producto que forme una barrera compuesta básicamente por agua y lípidos.

Las cremas aportan todos sus beneficios protegiendo la piel de los factores externos que la dañan, siendo recomendables aquellas que contienen ceramidas, siendo importante elegir la adecuada según el fototipo de piel.

Comenzar desde una edad temprana aplicando la crema adecuada a cada etapa de la vida ayuda a mantener la piel joven por más tiempo evitando además el envejecimiento prematuro.