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El tiempo que transcurre desde el parto hasta que tu cuerpo recupere su estado al que se encontraba antes del embarazo debes tomarlo para conocer a tu bebe y recuperarte de la mejor manera posible, en lo primero que bebes pensar es en disminuir al mínimo tus quehaceres domésticos por lo menos las próximas 2 o 3 semanas, evita las largas caminatas, y los esfuerzos innecesarios. No es recomendable el ejercicio para recuperar tu figura, aunque si lo hablas con tu medico y te autoriza puedes realizar ejercicios para mejorar los músculos de la espalda y el abdomen. Teniendo en cuenta solo hacer 1 ejercicios y solo 5 repeticiones por vez, repartido durante el día, durante los próximos días podrás ir agregando los otros ejercicios, mantén la higiene y descansa por lo menos tres horas al día , aprovecha cada momento que tu bebe te de.
Dolores y molestias normales tras el parto:
Sangrados- estos suelen ser muy intensos y abundantes durante los primeras días, pero irán dismiyendo conforme pase el tiempo, los primeros días serán de color rojo fuere pero se volverán de color amarronado conforme pase el tiempo.
Contracciones- estas serán mas leves que las del parto principalmente en las madres primerizas, se producen porque el útero se contrae para volver a su tamaño original, es posible que las sientas mas durante el amamantamiento debido a las hormonas que se segregan durante este proceso que también puede llamarse entuertos.
Epistomia- es cuando los doctores realizan un corte a la altura del periné para evitarte desgarros al momento de la expulsión de bebe si te praticaron una epistomia puedes aplicar sobre la herida hielo, envuelto en film para no mojar la herida y en una tela de algodón para no quemarla de esta manera calmaras los dolores.
Cansancio- aprovecha los momentos que el bebe te da para poder dormir y descansar lo suficiente no importa que hora sea y alimentate bien como si aun estuvieras embarazada así evitaras el cansancio.
Depresión- es un síntoma importante que no debes pasar por alto, habla con tu pareja al respecto, cuentale a tu familia y amigas lo que sientes, veraz como cambiara tu manera de sentirte.
Subida de leche- esto suele acontecer al 3 o 4 día posterior al parto y por lo general produce fiebre generando hinchazon en los pechos, dolor y los sentirás muy calientes al tacto, para aliviar estos dolores quitate algo de leche y coloca un paño frió sobre ellos.