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Muchas de nosotras de seguro asocia las dietas con el hambre, pero esto no tendria que ser así.
Las dietas deben proporcionarnos todos los nutrientes y vitaminas que necesitamos para
mantenernos saludables y con la energía necesaria. Pero seguir al pie de la letra las dietas sea cual fuere no es nada fácil, por eso queremos ayudarte con estos consejos para que complementes con tu dieta para bajar de peso sin sufrir de mas:

• 15 a 20 minutos antes de cada comida come una fruta o una sopa instantánea ligth esto saciara mejor tu apetito.
• Realiza 6 comidas diarias, además del desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, acostumbrate a dos colaciones diarias.
• Bebe 2 litros de agua al día esto ayuda a bajar de peso, al mismo tiempo que ayuda a resolver que es lo que te esta pidiendo tu cuerpo, ya que muchas personas tienden a confundir la sensación de hambre con la sed.
  
• Come mas especias, la comida con especias da una mayor sensación de saciedad, gracias a que que le otorga mas sabor a las comidas.
• Al terminar de comer los niveles de insulina crecen para metabolizar las grasas y el azúcar que acabamos de comer, las fibras que consumimos durante la comida ayudan a mantener equilibrados los niveles de insulina además de ayudar a reducir el colesterol.
• Tomate tu tiempo para comer, el cerebro tarda unos 20 minutos en entender que estas llena, por eso es mejor que te tomes tu tiempo, mastica lentamente cada bocado que ayudara a tu digestión y deja de comer cuando sientas que estas llena.
• Las dietas por lo general son muy estrictas, lo que hace mas difícil el poder seguirlas como corresponde, pero lo mejor que puedes hacer para no tentarte y terminar tirando la toalla apenas unas horas después de comenzar es obsequiarte unas cuantas calorías, date el gusto de comer eso que tanto te tienta, pero hazlo en porciones pequeñas, no sobrepases las 200 calorías, puedes darte un gustito cada día intenta hacerlo todos los días a la misma hora, o por lo menos deja un lapso de 24 horas entre cada comida de estas que te obsequies.
• Por ultimo si estas siguiendo una dieta acompañala de ejercicio para mejores resultados, con solo 30 minutos por día alcanzara para lograr un óptimo resultado.